Nasıl Beslenmeliyim Yeni başladım 3.5 ay oldu

[oguzhan59]

Beslenmem Nasıl Olmalı Kg 70 Son 2 haftadan beri protein tozu kullanıyorum günde 4 ölçek almamı önerdiler yanlıs mı doğrumu bilgilendirirseniz sevinrm tşekkrler iyi günler.. Çalışma Durumum Salonda 1 Gün Gögüs Kanat 2 Günü KoL 3 Günü Mide Çalışma Şeklim Budur.. Pek Bilgim yok bu sporda yanlış bişe dediysem simdiden özür dilerim..

 

[Axe]

Beslenmen kilo almaya yönelik mi kilo vermeye mi tam olarak açıklarsan yardımcı oluruz

 

[oguzhan59]

Kilo Almaya Ama Kütle Olarak..