BayGüreşci
Üye
Okul başladığından itibaren sporu bırakmak zorunda kaldım evde şınav mekik squat tarzı vücut ağırlığıyla ilgili şeyler yapıyorum yetersiz tabi biliyorum boyum 188 kilom 96 yağ kaybetmek istiyorum aşırı yağ kaybı için 1700 kalori almam gerekiyor sabahlaı yumurta haşlamaya pek vaktim olmuyor yulaf ve lor peyniri pek yiyemem ama beslenme planımda olursa yiyebilirim ve okula makarna ekmek tavuk götürme şansım var yardımlarınızı bekliyorum
SM-J700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
SM-J700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi