Nasıl başarabilirim?

[ByLuck14]

Merhaba arkadaşlar
Ben 17 yaşında 90 kilo ve 1.75 boyunda biriyim evimde 1 Adet 20 kilo halter bar ve 1 adet dumbell var haftanın 3 günü evde egzersizler yapıyorum.
Ama yağ yakmada başarılı sonuçlar alabilmem için hangi egzersizleri yapacağımı bilmiyorum.

Vücudumdaki yağlardan kurtulmam için hangi egzersizleri yapabilirim? ve haftada kaç gün çalışmam gerek duh

 

[RaJeV]

Kardiyo çalışmaları yapman gerek güzel bir diyetle

 

[seytantuyu]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi