merhaba arkadaşlar ben bu sitede yeniyim bu sporda da yeniyim (bi hatam olursa affoluna)
bende iki tane 4kglik dumbell bitane 5 kglik bar(sağ ve solunda 5 -5 ağırlıklar var toplam 15 kg) bir tane bilek yayı bitanede tavana asılı kum torbası var(boksör değilim) nasıl çalıabilirim
şimdiden teşekkürler
bende iki tane 4kglik dumbell bitane 5 kglik bar(sağ ve solunda 5 -5 ağırlıklar var toplam 15 kg) bir tane bilek yayı bitanede tavana asılı kum torbası var(boksör değilim) nasıl çalıabilirim
şimdiden teşekkürler