Nacizane Sırt Çalışmam
- Konuyu başlatan kesoy
- Başlangıç Tarihi
abseto
Üye
açılıyor
kesoy
Üye
bende denedim şimdi mobilden de açılıyor.bir sıkıntı yok...sizin bağlantıda olabilir sorun.
abseto
Üye
ya bende ona yanıyorum barfiksi güzel yapıyorum felandaherşeyi geçtim şöyle barfix çekemiyorum yanarım yanarım ona yanarım
yani çekiş egzersizleride iyi ama bench pres olsun veya diğer itiş türü şeylerde bilek dayanmıyo çok güçsüzler ya 
mali67
Üye
herkesin eksik bir tarafı var.ya bende ona yanıyorum barfiksi güzel yapıyorum felanda
Jacques Reverdi
Üye
barfiks formunuz çok iyi. videoyu hangi programla düzenlediniz acaba?
Barbell Training
Üye
tebrikler cok guzel bir antreman videosu olmus. barfiks neden isinma seti olarak geciyor. neden mesela 3x10 veya agirlikli barfiks yapmiyorsunuz? barfiksin sirt gelisimine katkisi diger hareketlerden daha mi az?
kesoy
Üye
Selamlar kusura bakmayın bana bildirim gelmediği için yeni gördüm.
Ben fitness salonuna gitmediğim zamanlarda arkadaşlarla parkta sadece barfiks ve dips yaptığımız için salonda daha çok makine ağırlıklı çalışıyorum.barfiks sırtın temeli!!![DOUBLEPOST=1472386546][/DOUBLEPOST]
Teşekkürler sanırım ulead video studio.şu an imovie ye geçtim
Barbell Training
Üye
Evet onun icin sordum ben de [emoji6]
Barfiks formun da nizami ustelik.
Ben sirt calismasi olarak barbell row yapiyorum sadece. Lat pulldown hosuma gitmiyor ve barbell row kadar etkili bulmuyorum cunku sirt kaslarim grip strengthimden ve bicepslerimden daha guclu. Ve bircok kisi icin de sanirim boyle.
Herkes yapiyor diye yapiyordum ben de. Cable row, lat pulldown. Cok yaygin hareketler. Ama barfiksin, barbell rowun, deadliftin yerini tutmuyor.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Barfiks formun da nizami ustelik.
Ben sirt calismasi olarak barbell row yapiyorum sadece. Lat pulldown hosuma gitmiyor ve barbell row kadar etkili bulmuyorum cunku sirt kaslarim grip strengthimden ve bicepslerimden daha guclu. Ve bircok kisi icin de sanirim boyle.
Herkes yapiyor diye yapiyordum ben de. Cable row, lat pulldown. Cok yaygin hareketler. Ama barfiksin, barbell rowun, deadliftin yerini tutmuyor.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
