MyFitnessPal Hakkında

[Triwx]

Bu uygulamadan bir örnek veriyorum;
pilavda ki proteini bile, hedef protein olarak sayıyor. Saçma olacak ama pilavın içindeki proteini kullanıyor muyuz? tavuk ile aynı mı?
pilav gibi diğer yiyeceklerden rahat 30 40 gram protein alıyorum. onları protein sayımından çıkarmalı mıyım?

 

[Ackres]

Ben hesaplarken katmıyorum.
Katılmasında sorun olmaz gibi geldi ama emin değilim.
Takipteyim doğrusunu bende öğreneyim.

 

[marsfield]

makro hesabi yaparken bitkisel ve hayvansal protein kaynaklarinin hepsi hesaba katilir.

mesela kenneth williams var, dereceleri olan bir vegan bodybuilder.

 

[Güç ve Fitness]

Makro hesabındaki protein miktarı tüm proteinleri içerir, tabi ki her protein vücut için aynı faydada değil fakat pilav ya da diğer bitkisel kaynaklardaki proteinleri hayvansal protein ile desteklediğiniz sürece bu bir sorun olmaz. Vegan vücut geliştirmeciler zamanlarının yarısını hangi bitkisel protein kaynaklarını nasıl kombine ederek tam bir amino asit profiline ulaşabiliriz diye uğraşarak geçiriyorlar, zor ama o da mümkün