Arkadaşlar nitrotech performance ın içindeki bir ölçeğindeki 3 gr kreatin günde 2ölçek alınınca 6gr oluyo yeterli midir yoksa ekstradan kreatin kullanmaya gerek var mıdır mesela nitro tech proseries ve optimum nutrition kreatine powder 300gr ikisi kombin daha iyi mi olur
