Herkeze selamlar ,
Flexor hocamın 2.ay programını uyguluyorum.Bench Presste(incline) formdan çok çalıyorum.Bar hariç 25 kg ile yapıyorum barı sağ ve sol dengesizliğimden dolayı dengede tutmakta zorlanıyorum.5 kg azaltıyorum bu seferde hafif geliyor göğüslerimi iyi hissedemiyorum.Bugün omuz-triceps-bacak çalısırken 1-2 tekrarla deniyeyim dedim iyi hissettriyor multi press makinesi göğüsleri.Sizce incline bench press hareketini 1 aylığına multi press bench press(düz bench) değiştirmelimiyim ?
Flexor hocamın 2.ay programını uyguluyorum.Bench Presste(incline) formdan çok çalıyorum.Bar hariç 25 kg ile yapıyorum barı sağ ve sol dengesizliğimden dolayı dengede tutmakta zorlanıyorum.5 kg azaltıyorum bu seferde hafif geliyor göğüslerimi iyi hissedemiyorum.Bugün omuz-triceps-bacak çalısırken 1-2 tekrarla deniyeyim dedim iyi hissettriyor multi press makinesi göğüsleri.Sizce incline bench press hareketini 1 aylığına multi press bench press(düz bench) değiştirmelimiyim ?