Multipower L'Carnitine+CLA işe yaramıyor
- Konuyu başlatan bet10
- Başlangıç Tarihi
kareem said
Üye
arkadaşım ben açıkçası karnitin denen şeyin pek işe yaradığını düşünmüyorum cla yeni kullanmaya başladım onun hakkında bşe diyemem ben sana termojenik yağ yakıcıları tavsiye ederim bir de beslenme programın nası
demircan256
Üye
Şimdi bet10 ; haklı olabilirisn bünyeden bünyeye fark gösterebilir ancak sana katılmadan edemicem şu konuda ; ben mayıs 30-haziran 30 arası toplam 1 aylık sürede 85 kilodan 81 e yağ oranınıda % 18 den 12 ye düşürdüm...
haftada 3 gün spor..cardip son gün yani 3.gün oda 5 dk bisiklet...
yaptığım diyet olayıda diyet demekte zor..
sabahları poça yerdim kestim,şekeri kesmedim azalttım,ekmeği azalttım,sabahları kahvaltıda (hergün olmasada ) yumurta eydim...
ve bu süreçte hiç birşey kullanmaıdmyağ yakıcı v.s oplarak.
ama sana gelirsek sen yağ yakıcı kullanmana rağmen az vermiş gibisin...
saygılar...
mixtime159
Üye
haftada 5 fitness ve 1 gün halı saha maçı yapıyorum diyorsun. Cardiyo yapıyor musun peki?
yani
5 fitness gününün içinde ağır cardiyo antremanları var mı yoksa hiç bir işe yaramaz..
yani
5 fitness gününün içinde ağır cardiyo antremanları var mı yoksa hiç bir işe yaramaz..
bet10
Üye
@kareem said
genelde CLA işe yaramaz derler asıl carnitine önemli derler ama bende senin gibi düşünmeye başladım. ayrıca beslenme konusunda profesyonel destek yok ama sadece buralardan okuduklarıma göre diyet yapıyorum
@demircan256
evet ilk ay için bu şekilde olmuştu ama şimdi toplamda 4 kilo verdiğimi gördüm. buna da yorumum şu oldu kilo aldığım bir dönemde pat diye az yemeye başlayınca pat diye kilo verilmiyor demekki. tamda ümidi kesdiğim sırada kilo verdiğimi gördüm(bira içmeye başladığım zaman
) demekki vücut geriden takip ediyor...
@mixtime159
bende tam olarak bunu merak ediyorum. fitness hocam tam bir cardio vermiyor. ama ağır bir mekik hareketleri programım var. bu cardio sayılır mı? sayılmazsa carnitinin bir anlamı yok mu?
@gurur
termojeniklerde cardiosuz carnitine e göre daha iyi yağ yaktığı söylenebilir mi?
genelde CLA işe yaramaz derler asıl carnitine önemli derler ama bende senin gibi düşünmeye başladım. ayrıca beslenme konusunda profesyonel destek yok ama sadece buralardan okuduklarıma göre diyet yapıyorum
@demircan256
evet ilk ay için bu şekilde olmuştu ama şimdi toplamda 4 kilo verdiğimi gördüm. buna da yorumum şu oldu kilo aldığım bir dönemde pat diye az yemeye başlayınca pat diye kilo verilmiyor demekki. tamda ümidi kesdiğim sırada kilo verdiğimi gördüm(bira içmeye başladığım zaman
) demekki vücut geriden takip ediyor...@mixtime159
bende tam olarak bunu merak ediyorum. fitness hocam tam bir cardio vermiyor. ama ağır bir mekik hareketleri programım var. bu cardio sayılır mı? sayılmazsa carnitinin bir anlamı yok mu?
@gurur
termojeniklerde cardiosuz carnitine e göre daha iyi yağ yaktığı söylenebilir mi?
bet10
Üye
cardiosuz olmaz ayrı birgün 40 dk kardiyo lazım mekik sayılmaz bile
iyide arkadaşım hocaya bunu söylüyorum alakası yok diyor. bende halı sahayı cardio gibi düşünüyorum. birde haftada 1 yüzmeye gidiyorum onu da kardio sayarsak haftada 2 işte. Acaba mekiklerde carnitine almaya gerek yokmu? boşa para gitmesin
demircan256
Üye
Malesef bendede cardio süresi çok az ve benim hocada cardio yu çok az tutuyor..sanırım vücudumza bakıp yönelndirme yapıyor bizi..fazla gerek görmediği için,sonuçta ağırlık çalışmasındada baya ter atıyoruz ...ben bu şekilde düşünüyorum...
ya benim gözlemlediğim olay yıllardır salonlardaki hocaların yuzde 80 i her sporcuya aynı programı veriyor vücuda bakmadan.bunu sorudugumda yakın oldugum bir hoca anlattı nedenini.nedeni ise insanların salonda 1 saatten fazla durmamasını saglayack bir program yazdıklarıymış.cunku salon kalabalık oluyormus ve her salonda müdür hocalara böyle bir talimat verirmiş.benim ikinizede tavsiyem(demircan 256 senin fotolarıda gördüm vücudun) kardiyoyu ayrı gün girin.30 dakika interval olacak şekilde baktınız etkisi yok bana küfür edin tamam ama inanın göreceksiniz sana gelince bet10 hocalar herzaman en iyisidir evet ama bazen takmıyorlar bana da aynısı oluyor sen ayrı bir gün kardiyo bir de halı saaha yap yeter yüzme yapma bence kardiyo gününün sonuna 4 set max tekrardan mekik yap.alt ve üst karın calıstıracak sekilde.umarım faydalı olmuşumdur arkadaşlar kolay gelsin....
ama inanın göreceksiniz sana gelince bet10 hocalar herzaman en iyisidir evet ama bazen takmıyorlar bana da aynısı oluyor sen ayrı bir gün kardiyo bir de halı saaha yap yeter yüzme yapma bence kardiyo gününün sonuna 4 set max tekrardan mekik yap.alt ve üst karın calıstıracak sekilde.umarım faydalı olmuşumdur arkadaşlar kolay gelsin....
bet10
Üye
bende ter atmanın zayıflamak anlamına gelmediğini okudum hep... çok terleyip tartıya çıkıp kilona sevinmemek lazım. çünkü sadece vücuttan suyu atıyosun, sonra susayıp su içtiğinde aynı şeye geliyor... hatta bir yerde soğuk ortamlarda çalışmak kilo vermek için daha uygun diyordu...
---------- Post added at 09:43 ---------- Previous post was at 09:39 ----------
ya benim gözlemlediğim olay yıllardır salonlardaki hocaların yuzde 80 i her sporcuya aynı programı veriyor vücuda bakmadan.bunu sorudugumda yakın oldugum bir hoca anlattı nedenini.nedeni ise insanların salonda 1 saatten fazla durmamasını saglayack bir program yazdıklarıymış.cunku salon kalabalık oluyormus ve her salonda müdür hocalara böyle bir talimat verirmiş.benim ikinizede tavsiyem(demircan 256 senin fotolarıda gördüm vücudun) kardiyoyu ayrı gün girin.30 dakika interval olacak şekilde baktınız etkisi yok bana küfür edin tamam
dostum haklısında bende aynı zamanda diz kapağı ağrısı var aslında halı saha bile bana iyi değilde arkadasların hatrına ağrısına katlanıyorum (tabi asıl önemli olan benim çok sevmem
) bunun haricinde dizi zorlamak istemiyorum. o nedenle birazda yüzme yapıyorum. dizi zorlamayacak şekilde kardiyo yapılır mı bende bilmiyorum? eğer biliyorsan öğrenmek isterim...
gurur
Üye
bet10
Üye
doktora gidecem zaten ama şimdilik antreman başlangıcında 12 dk eliptic yapıyorum o kadar...
demircan256
Üye
Bence burda bir yanlışlık var yada bilen biri lütfen doğrusunu söylesdin belki ben belki bet10 kardşeim sen yanılıyorsundur...
şimdi mantıkla gittiğim zmaan;
ağırlık idmanları yapanlar ve hiç cardio yapmayan kişiler kilo vermez veya vermeez diyebilirmiyiz bana kalırsa hayır...senin dediğine göre terlemekle kilo verilmez natığı bana doğru gelmedi..eğer ben yanılıyor isem lütfen biri doğruyu söylesin de yanlıştan erken dönelim...
saygılar...
bet10
Üye
aslında şu şekilde demircan;
her türlü antremanda yağ yakmak mümkün....ama bu kilo vermek anlamına gelmez her zaman kas kütleni arttırdığın için kilo da alabilirsin. bunun yanında "terlemekle kilo verilmez" değil de "çok terlemek çok kilo vermek anlamına gelmez" diyelim. hocamın dediğine göre yarım saat koşu yapmak yerine 45 dk mekik idmanları daha çok zayıflatır. ben şimdilik buna uyuyorum...hem de ağır koşular yapsam hergün gidemezdim bu şekilde 5 gün üst üste gidiyorum...
ama en doğrusu budur diyemem tabiki sadece şimdilik bu şekilde 35 günde 3 kilo verdim değişimleri yine açıklarım...
demircan256
Üye
Tamam işte aslında aynı şeyden bahsediyoruz...mesela ben 1 ay byunca toplamda 4 kilo verdim..Ve benim idmanlarım haftada 4 gün cardio sadece 3.gün 5dk bisiklet. ve ben bu şekilde verdim o kiloları...ama şuda var..belkide ilk ayda veridğim o kilolar vucuttan attığım ''SU'' olabilir diye düşünüyorum.Ama uzun vadeye yayarsam ağırlık idmanlarıyla geç olabilir ama kilo verme işlemi başlayacaktır değilmi.
saygılar...
bet10
Üye
dediklerin doğru tabi....ama kilo vermek ile ilgili takıntılı olmamak lazım....dediğin gibi vücuttan su atmak kilo vermek anlamına gelmiyor, ya da kaslardan yakarsan o daha da kötü. bence senin yapacağın yağ oranındaki düşüşü izlemek olabilir. bir de beldeki incelme iyi bir göstergedir. anladığım kadarıyla senin yağ ölçtürme imkanın var bence onu takip et, benim öyle bir imkanım yok o nedenle belimi ve kilomu kontrol ediyorum...
demircan256
Üye
Aslında kilo vermeye çalışmak gibi bir deridm ve takıntım yok...amacım yağ oranımı %5-7 arasında dengelemek.Kil zaten bir şekilde veriliyor aslında 5-10 kilo alsam fena olmaz ama verirsemde üzülmem.Evet yağ ölçme imkanım var ve son 2 aydır yapıyorum ve not alıyorum ayın 30'unda yenisini alıcam..çok çok bir düşüş beklemiyorum yağ oranında ama % 1 bile olsa bana yeterli hedefim o şekilde bakalım hayırlısı
saygılar...
bet10
Üye
Aslında kilo vermeye çalışmak gibi bir deridm ve takıntım yok...amacım yağ oranımı %5-7 arasında dengelemek.Kil zaten bir şekilde veriliyor aslında 5-10 kilo alsam fena olmaz ama verirsemde üzülmem.Evet yağ ölçme imkanım var ve son 2 aydır yapıyorum ve not alıyorum ayın 30'unda yenisini alıcam..çok çok bir düşüş beklemiyorum yağ oranında ama % 1 bile olsa bana yeterli hedefim o şekilde bakalım hayırlısı
saygılar...
bende sokaktaki konuşan tartılarda ölçtürdüm %19 yağ var diyor pek mantıklı gelmedi....başka bir yer de yok anasını satim....istanbul levent yakınlarında parasıyla da olsa düzgün yağ ölçümü yapabilecek yer bildiğiniz var mı? ya da demircan sizin salon neredeydi?