100 gr yulaf- 16 gr protein
100 gr fındık - 15 gr protein
1 adet muz - 2 gr protein
200 gr süt - 7 gr protein
1 ölçek protein tozu - 24 gr protein
1 elma rendelenmiş - 1 gr protein ( yanılıyor olabilirim )
100gr lor peyniri yağsız - 16 gr protein
biraz tarçin.
TOPLAM : 81 GRAM PROTEİN.
öğlden önce ve sonraki araöğünlerizde tüketebilceğiniz güzel bir karışımdır.bu malzemelri derin bir kasede karıştırabilirsiniz.tavsiye ederim.tadıda oldukça güzel.
100 gr fındık - 15 gr protein
1 adet muz - 2 gr protein
200 gr süt - 7 gr protein
1 ölçek protein tozu - 24 gr protein
1 elma rendelenmiş - 1 gr protein ( yanılıyor olabilirim )
100gr lor peyniri yağsız - 16 gr protein
biraz tarçin.
TOPLAM : 81 GRAM PROTEİN.
öğlden önce ve sonraki araöğünlerizde tüketebilceğiniz güzel bir karışımdır.bu malzemelri derin bir kasede karıştırabilirsiniz.tavsiye ederim.tadıda oldukça güzel.
