Muay Thai

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Vitaly tarafından 26 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Vitaly
    Offline

    Vitaly Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba arkadaşlar. Bu hafta muay thai sporunu yapmaya başladım. Uzun zamandır bir uzak doğu sporunu yapmak istiyordum. Evde ayarlanabilir dumbell & barbel ve ağırlıklar var. Bu sporda bana yardımcı olabilecek hangi hareketleri yapmamı önerirsiniz. Spor için biraz güçlenmek istiyorum. Şimdilik sadece şınav çekiyorum.
     
    Vitaly, 26 Şubat 2015
    #1
  2. Mertcan44
    Offline

    Mertcan44 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2015
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Şınav çek ve koşu yap kondisyon güçlenir.
    kafana göre bacak açma haraketleri yapma kendini sakatlarsın kaslarının güçlenmesini istiyorsan hocanla konuş o sana gerekli çalışmayı ve nasıl beslenmen konusunda yardımcı olur.
     
    Mertcan44, 10 Nisan 2015
    #2
  3. Shinigami
    Offline

    Shinigami Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Dumbell ile arka kol guclendirme hareketleri yaparsan cok hizli ve guclu yumruklar atabilirsin. Kafaya ölümcül tekmeler cikartmakvicin bol bol suguat oneririrm. Squatta ilerledikce eline dumbell veya sadece bar al oyle yapmaya calis. Muhtesem gucde tekmeler atabiirsin umarim yardimci oldum :)
     
    Shinigami, 10 Nisan 2015
    #3
    Mertcan44 bunu beğendi.
  4. Sener17
    Offline

    Sener17 Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Dumbell i kullanmayı biliyorsan vücudunu çok rahat geliştirirsin
     
    Sener17, 18 Nisan 2015
    #4
  5. Vitaly
    Offline

    Vitaly Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Teşekkürler 2.ayım dolmak üzere hocamdan bir programda aldım
     
    Vitaly, 19 Nisan 2015
    #5
  6. AkrepTR771
    Offline

    AkrepTR771 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merakla başlıyorsunuz bu spora çok güzl ama devamı glmesi lzm sn ilk olrk bacaklarını kullanmayı öğren genç;);):eek::eek:
     
    AkrepTR771, 19 Nisan 2015
    #6

Sayfayı Paylaş