Muay Thai

Vitaly

Vitaly

Üye
Merhaba arkadaşlar. Bu hafta muay thai sporunu yapmaya başladım. Uzun zamandır bir uzak doğu sporunu yapmak istiyordum. Evde ayarlanabilir dumbell & barbel ve ağırlıklar var. Bu sporda bana yardımcı olabilecek hangi hareketleri yapmamı önerirsiniz. Spor için biraz güçlenmek istiyorum. Şimdilik sadece şınav çekiyorum.
 
Şınav çek ve koşu yap kondisyon güçlenir.
kafana göre bacak açma haraketleri yapma kendini sakatlarsın kaslarının güçlenmesini istiyorsan hocanla konuş o sana gerekli çalışmayı ve nasıl beslenmen konusunda yardımcı olur.
 
Dumbell ile arka kol guclendirme hareketleri yaparsan cok hizli ve guclu yumruklar atabilirsin. Kafaya ölümcül tekmeler cikartmakvicin bol bol suguat oneririrm. Squatta ilerledikce eline dumbell veya sadece bar al oyle yapmaya calis. Muhtesem gucde tekmeler atabiirsin umarim yardimci oldum :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı