Muay Thai (yeni başladım)

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Mertcan44 tarafından 9 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mertcan44
    Offline

    Mertcan44 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2015
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba arkadaşlar

    3 Hafta önce Muay Thai başladım kafama göre esneme hareketleri yapmıyorum sadece kulüpte hocanın gözetiminde yapıyorum.
    hafta içi sabahları 25-30 dk düz koşu yapıyorum akşamlarıda 45dk yürüyüş yapıyorum.

    Koşu ve yürüyüşten hariç başka nasıl kondisyon yaparım?
    Neler yiyerek beslenmeliyim?
    Boy:1.71
    Kilo:60

    Yardımlarını bekliyorum.
     
    Mertcan44, 9 Nisan 2015
    #1
  2. Shinigami
    Offline

    Shinigami Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Çok etkili bir dövüş sporu odaklanarak hassas noktalara vurmaya dayanır. Haftada 4 gün HIIT antremanı yapabilirsin.Kalan günlerde yada kendini yorgun hissetmediğin günlerde antremana rağmen youtube dan 8 dakikada karın kası antremanıyla göbek veya bölgesel yağ eritebilirsin.Umarım yardımcı oldum :)
     
    Shinigami, 9 Nisan 2015
    #2
    Mertcan44 bunu beğendi.
  3. Mertcan44
    Offline

    Mertcan44 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2015
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    tavsiyeler için sağ ol çalışmalara hemen başlıcam:)
     
    Mertcan44, 9 Nisan 2015
    #3

Sayfayı Paylaş