Mrb arkadaşlar.
Yaklaşık olarak 1.5 ay önce spora başladım.170cm boyunda 68 kilodayım,kilo olarak problemim yok fakat bel ve göbek bölgesinde yağlanma var.Dışarıdan herkez her ne kadar iyisin sende bişey yok deselerde kafayı takmış bulunmaktayım öle ağam şağam "arnold schwarzenegger" vucutu istemiyorum forma girsek yeter aslında.
Spor Salonunda hocanın verdiği 7-8 hareketi yapıyorum en son biraz koşu sonra mekik yapıyorum elimden geldiğince
Şimdi ilk olarak böle devam edeyim mi yoksa ilk olarak koşu bisiklet vs hareketler ile yağlardan kurtulup sonra mı girsek vucut işine kafam karıştı aslında bu konuda yardımlarınız önerileriniz bekliyorum umarım durumu anlatabilmişimdir.
Okuduğunuz için şimdiden teşekkürler...
Not: iş durumundan dolayı hafta içi minumum 3 max 4 gün gidebiliyorum.
Yaklaşık olarak 1.5 ay önce spora başladım.170cm boyunda 68 kilodayım,kilo olarak problemim yok fakat bel ve göbek bölgesinde yağlanma var.Dışarıdan herkez her ne kadar iyisin sende bişey yok deselerde kafayı takmış bulunmaktayım öle ağam şağam "arnold schwarzenegger" vucutu istemiyorum forma girsek yeter aslında.
Spor Salonunda hocanın verdiği 7-8 hareketi yapıyorum en son biraz koşu sonra mekik yapıyorum elimden geldiğince
Şimdi ilk olarak böle devam edeyim mi yoksa ilk olarak koşu bisiklet vs hareketler ile yağlardan kurtulup sonra mı girsek vucut işine kafam karıştı aslında bu konuda yardımlarınız önerileriniz bekliyorum umarım durumu anlatabilmişimdir.
Okuduğunuz için şimdiden teşekkürler...
Not: iş durumundan dolayı hafta içi minumum 3 max 4 gün gidebiliyorum.
