Mr. Olympia-Yaş 25, Boy 1.77, Kilo 78

Merhabalar. Temmuz ayında antrenman sonrasında çekildiğim fotoğraflarımı paylaşmak istedim. Mesleğim haber spikerliği. Ama şuan ara verdim üniversiteden dolayı. Uzattım malesef okulu Daha önce antrenörlük ve salon işletmeciliğide yaptım. 8 yıldır iyi-kötü bu sporun içindeyim. 8 yılda bu kadar mı? diyenleriniz olacaktır. Malesef 8 yıl boyunca tam verimli olarak çalışamadım. Öğrencilikti, parasızlıktı derken tam beslenemedim, antrenmanlarımı aksattım ara ara. Steroid hiç kullanmadım. Onun harici aradasırada ek besin ürünlerini kullandım.
Ölçülerime gelince:
Temmuz 2013-Antrenman sonrası
Omuz-130 cm
Kol-39 cm
Bel-81 cm
Göğüs-115 cm
Haftada 3 gün, her bölgeyi 1 kere çalıştırıyorum. Her ay programımı değiştirmeye gayret ediyorum. En sevdiğim program göğüs-triceps, sırt-biceps, bacak-omuz, ağırdan hafife 12-10-8-8.
Şuan 83 kiloyum. Ölçülerim dahada arttı, fakat fotoğraf çekilemedim. Çekildiğim zaman onlarıda paylaşıcağım. Fotoları buraya koyacağımı hesap etmedğim için rastgele çekildim. Şimdiden kusuruma bakmayın. Yapıcı eleştirileriniz beni fazlasıyla mutlu edecektir. Şimdiden teşekkürler... (Not: Purolu fotoğrafım diğerlerinden 6 ay önce çekildi)

 

8 yıldır bu sporun içinde olmak bile takdire değer,
ha daha iyi olabilir miydi, her zaman daha iyisi vardır.
biraz daha hacim alabilirsin gibi duruyor.

 

bence gayet yeterli ve başarılı.Tabi isteğe göre değişir hacim almak almamak ama benim tavsiyem böyle iyidir daha da parçalayarak daha estetik olabilir.

 

-Evet 8 koca yıl Vücudum belki 8 yıllık göstermiyor ama bu spor konusunda yeterince tecrübe kazandığımı düşünüyorum. Ama bilmediğim daha çok şey var tabiki. Forumdan vb. kaynaklardan eksiklerimi tamamlıyorum gün geçtikçe bilgi bakımından. Hacim konusuna gelince, hedefim aynı resimlerdeki yağ oranında 80 kg. olmak. -Bence- benim boyumda en ideal en estetik fiziğe bu kiloda ulaşmış olacağım. Ayrıca spiker olduğum için daha fazla hacim istesemde yapamam, çünkü ekranda şişman gösterir. Sonuçta izleyici benim bu sporu yaptığımı bilmez. Şişman spikere çıkar adım sonra

 

Bence gayet iyisin bu sporu 8 yil yapabilmek bile büyük basari sonucta herkes imkanlari dahilinde en iyisini yapmaya çalışıyor ne kadar imkan olursa bu spor o kadar olur.

 

8 yıl çok kişinin amacı önemli burda boyuna göre yeterli ve güzel bir vücut ortaya çıkmış tabi bu vücudu korumakta önemli.

Hocam definisyon şart bu vücuda kolay gelsin.

 

Gayet başarılı,çekinmeden 8 yıl demenizde gerçekten güzel bir şey,bence de 80 kilo civarında kalıp yağ oranınızı aşağı çekerseniz bence ideal estetik fiziğine sahip olursunuz

 

Evet şuan yağ oranımı aşağı çekmeye çalışıyorum. Tahminen 2 aya hedefime ulaşacağımı düşünüyorum. Ama sonrasında o vücudu nasıl koruyacağım o da ayrı bir dert

 

Göğüsünüz gerçekten iyi . Bence emekleriniz boşa gitmememiş . 8 yıl iyi bir süre nice 8 yıllara ( mühim olanda bu sporda bir acelemizin olmadığının bilincine varıp sıkılmadan devam etmek . Siz de bunu başarmışsınız.tebrikler!

 

koca 8 yıl diyoruz ama neye göre 8 yıl ? Bu 8 yıl işi gücü bırakıp hiç bi şekilde aksilik yaşamadan bu işi yapsaydın tabiki çok daha iyi olurdun.Ama böyle birşey yarışmacılar dışında imkansız
Zaten çogumuz çalışan kişileriz az buçuk bütçe ayırıyoruz supplementlere,sosyal hayatımız vs var.Yani engel çok fazla önemli olan bu engelleri en aza indirebilmek.

Elle tutulur bi örnek vermek gerekirse çalışan ve bu sporla ugrasan birisinin günlük 10 saat uyuması imkansız gibi vs

Bence 8 yılda bukadarmı yaptın gözüyle bakmak yanlış olur yinede iyi bir gelişim olmuş tebrik ederim.

 

Göğüsüm çok gerideydi, çok uğraştım ama karşılığını almaya başladım... 8 yıl ama toplasak 3 yılı dolu dolu geçmiştir. Hep zorunlu olarak ara vermek zorunda kaldım. Hayatımı bu spora adasaydım çok daha farklı olurdu tabi.

 

Abi bence 8 yıldır usanmadan yılmadan devam etmen ayrı bi başarı , canını sıkmana gerek yok bence, sen zor olan tarafı başarmıssın er yada geç ulaşırsın öbür tarafa

 

Aynen... Önemli olan sürekli, usanmadan yapabilmek. Ben bu sporu yaşam biçimim haline getirdim. Bu spor ömürlüktür, 2-3 ay yapıp bırakacaksan eğer, kendinide benide yorma... Kendi takımıma, antrenörü olduğum herkese ilk cümlem bu olmuştur hep. Bu arada şuan 82 kiloyum. Ölçülerim azda olsa arttı. Forma girince (80 kg civarı) yeni fotoları ekliycem.

 

son halim