MOTIVASYONA IHTIYACIM VAR

F

Fthavcii

Üye
S.a saygi deger bodyforumcular body ye baslayali 1 hafta oluyor 18 yasindayim ve hayatimda daha once sporla ilgim hic olmadi halisaha macina bile gitmedim kablo row vs vs 20 kg yapiyorum leg curl 35 kg felan ama pust down sanirim ismi yanlisda olabilir o harakette 15 kg de yapamiyorum arkadas ilk gun yaptim sonra yapamadim 4x10 yapm gerekiyo normalde ama 4x5cok zorlamarak yapiyorum benden bi cacik olurmu ya ? Beslenmeme dinlenmeme cok dikkat ediyorum bildiginiz gibi degil..
 
Başlangıçta o kadar yüklenmemelisin yeni başladığın için fazla zorlama kendini. Daha hafif kilolarla başla geliştiğin zaman kaldıracağın kiloyu kendin belirlersin. Ve birde beslenmene özen göster.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı