Spora başladım ama çok büyük bir motivasyon eksikliği yaşıyorum, eski hırsım, arzum, hevesim hiç kalmadı. Bugün şu hareketler yapılacak bitse de gitsem havası var bende farkındayım. Sakatlık geçirmiştim uzun süre ara vermek zorunda kaldım verdiğim kilolardan ve hacim kaybından dolayı moral bozukluğu var haliyle. Eski halime dönmek istiyorum hatta eskisinden iyi olmak istiyorum fakat hırs yok şuanda bende hiç hırs yapamıyorum. Motivasyonum düşük yani bu durumu düzeltmem için ne yapmam gerekir ? Motivasyonumu nasıl artırabilirim ?
2. sorum ise egzersizler hakkında ilk ay olan tüm vücudu çalışma kısmı yani hazırlık kısmı bitiyor. Program hazırlayacam ama şöyle olur mu ? 1.5 ay süper set, 1.5 ay mesela göğüs + ön kol ve diğerleri gibi.
2. sorum ise egzersizler hakkında ilk ay olan tüm vücudu çalışma kısmı yani hazırlık kısmı bitiyor. Program hazırlayacam ama şöyle olur mu ? 1.5 ay süper set, 1.5 ay mesela göğüs + ön kol ve diğerleri gibi.