Selamlar arkadaşlar.Geçen hafta doğru düzgün triceps antremanı yapamamıştım.üstünden tam 7 gün geçti ve ayağıma düşen dumbbell yüzünden yürüyemiyorum bugün de gidemiycem,neredeyse 2 haftadır doğru düzgün triceps antremanı yapmış değilim ve bölge küçüldü gibime geliyorsizce ne yapmam lazım toparlamak için
Değerli üyemiz; Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz. Anlayışınız için teşekkür ederiz. Saygılarımızla BodyForumTR Ekibi
aferin sana çok güzel tespit.yardım edecekseniz edin etmiycekseniz boş mesajlar atmayın.önerilere gülüyordum çünkü her önüne gelen girip rasgele mesajlar atıyordu.Gerçekten bilgili kişilerden yorumlar bekliyorum.Bodye başlayalı 1 hafta olmuş kişilerden değil
2 hafta dedigin hic birsey, 2 hafta dinlenme olmus sana, arada vucuda boyle sureler vermek gerek. Duzelince devam edersin bunu kafana takarsan daha kotu bosuna strese giriyorsun, streste kaslarina negatif yonde etki eder.
sağol bluediver içimi rahatlattın zaten sorunum büyük ölçüde pskolojik.kısa sürede eski hale kavuşurum değil mi?
Formuna kavusamaman icin hic bir sebep yok, zaten sakatligin ayaginda sanirim dumbell dustugu icin, kolunda bir sakatlik yoksa problem olmaz. Ayrica iki haftada formdan dusulmez, sana oyle gelmistir , bende gidemesem bir kaç gun kuculmusum gibi hissediyorum.
aynen ya .bu body hakkaten bağımlılık yaratıyor işte 2 gün gitmiyim bicepsler iğrenç gözüküyo gözüme halbuki bir ölçüyorum 1 cm almışım bile
Oncelikle gecmis olsun. 2 yada 3 hafta icin uzulme, ne de olsa bu yıllar surecek bir spor. Kısa verilen araların cok da onemi yok. Ayrıca vucudun da dinlenmis olur bu arada...
bilginin kaynağı nedir sence ? yad bir bilgiyi doğru kabul etmen için, bilgiyi veren üyenin avatarında büyük bir resim bulunması yeterlimi? ben olsam senın hıc bır mesajına katiyyen, zerre kadar yardım etmem.
Çalısıyorum çalısıyorum olmuyo sokagı dönüyorum sisen kaslarım poff diye iniyor.Şaka bir yana bodybuilding hakikaten böyle bir spor gelisim yavas oldugu icin sürekli kücülüyormus hissi yaratıyor en mantıklısı olabildigince aynaya bakmamak Samet sana da güzel bir avatar resmi ayarlayalım
Kas Gelisiminde Memory Effect diye birsey var, yani bir kasi bir kere gelistirmissen, ne kadar ara verirsen ver tekrar calisarak hemen hemen ayni seviyeye geri dönebilirsin. Fakat 2-3 hafta arayi dert etmene gerek bile yok.
