mevsres - Squat Form

[mevsres]

Bu gün de Squat videomu çektim, yorumlarınızı bekliyorum.

 

[zzzxxz]

dips aletini squat rack olarak kullandıkdan sonra kimse senin formuna laf edemez eden karşısında beni bulur

 

[berkay7743]

170 kg atg squat girdim kilom 130 zor çıktım yukarı morardım resmen bacaklarda ağrı 0 baldırlardada 0 ama belde ağrı var bel geride beli nasıl güçlendirebiliriz ?

 

[mali67]

@berkay7743
Deadlift, good morning, back extension

 

[mevsres]

170 kg atg squat girdim kilom 130 zor çıktım yukarı morardım resmen bacaklarda ağrı 0 baldırlardada 0 ama belde ağrı var bel geride beli nasıl güçlendirebiliriz ?

Zaten bu tür sorunların oluşmaması için tek bir egzersize bağlı kalmak yerine bütün egzersizleri yapmak lazım.

Deadlift, Bench press, Barfix, Overhead Press gibi egzersizlerde eşit güce sahip olmak benim şu an en büyük amacım mesela.