mevsres - 165 Kg 5 Tekrar Squat

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve mevsres tarafından 25 Eylül 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    935
    Beğenileri:
    828
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Texas Method programını bırakmadan önce son bir x5 rekor denemesi yaptım ve 165 KG 5 tekrar Squat çıktı. Hedefim 170 ile 5 tekrar yapmaktı ancak bence artık programı değiştirme zamanı geldi.



    Texas Method muhtemelen hayatım boyunca unutamayacağım bir program olacak, 1 seneden fazla aralıksız kullandım ve 165 x5 seviyesine ulaştım Squat'da.

    Ama artık RPE gittikçe artıyor rekor denemelerinde, yani programın yetersiz geldiğini hissediyorum.

    Şu açıdan çok mutluyum hiç Fail yaşamadım. :D Çıkaramadığım antrenmanlar oldu ancak ağırlığı sırtımdan atma gibi bir durum hiç olmadı, bu konuda baya şanslıyım, en fazla 4'cü tekrarda Rpe 9.5 görmüşümdür ve 5'ci tekrara girmeye cesaret edememişimdir.
     
    zzzxxz, Ackres ve Pink Zeppelin bunu beğendi.
  2. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Darısı başımıza

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    mevsres bunu beğendi.
  3. Ackres
    Offline

    Ackres Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2017
    Mesajlar:
    295
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Helal hocam gayet güzel.
    Bende Strongliftste 140x5 çıkarabildim 142.5 ta deload olmuştum şimdi az kaldı 142.5'a tekrardan deneyeceğim olmazsa bende hafiften texas methoda geçeceğim sanırım.
     
    mevsres bunu beğendi.
  4. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    935
    Beğenileri:
    828
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Aynen tam zamanı zaten, geçebilirsin bence.
     
    Ackres bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş