metabolizmamda sorun var kilo veremiyorum

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan ertun
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
E

ertun

Üye
Arkadaşlar merhaba 2 yıldır zayıflama çalışıyorum sürekli diyet yapıp yapıp bozdum sanırım bundan dolayı metabolizmam bozuldu diyetin ilk haftasında kilo veriyorum sonra kilo vermem duruyor haftlalarca diyet yapsam bile 1 gr veremiyorum sanki metabolizma kendini korumaya almış gibi ne yapmam lazım metabolizma hızlandıran çeşitli öneriler var ara öğün yapmak vs gibi ama işe yaramadı
 
Tanitayla metabolizma hizini olctur ona gore kalorini belirle isin en onemli noktasi dogru kalori miktarini belirlemek. Metabolizma hizlandirma olarak hiit kardiyo, agirlik calismasi, acı biber, yesilçay aklima gelenler.
 
Yediğin içtiğin besinler öğün aralıklarını ve nasıl bir hayat sürdüğünü (hareketli, yavaş, normal) yazarsan yardımcı olabiliriz :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı