Merhabalar

[berkay1]

Merhabalar Ölçülerimi vericem birde resim koyacam. Sorularımda olacak tabi inşallah yanıtlarsınız

Belim 68 cm
Bileğim 16 cm
Boyum 171
kilom 59.5
Yaşım 13 1,2 aydır mekik , şınav barfiks çekiyorum.

Programım bu :

Günde ;

5.20 Mekik
3.10 şınav
2.5 barfix

Bunlarda fotoğraflarım :







Hafif yağ var göbeğimde. Yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi bekliyorum. Karın kası istiyorum en çok

 

[dehset1010]

o yağ dan birşey olmaz spordan sonra protein alman lasım yağsız kilo alman lasım karbonhidrat + protein olarak hem daha yaşın ufak ağırlık kaldırmamanı bile söyliyeiblirm barfiks mekik şinav yap hep boyunda uzar karın kasında çıkar tavuk balık süt peynir hayvansal gıdaları eksik etme.

 

[berkay1]

Teşekkür ederim. dediklerine uyucam 1 kaç ay sonra yeni fotolar koymayı düşünüyorum burda anlatılanları yaparak

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi