Alican Özköylü
Üye
Merhabalar,21 yaşımdayım. 17 yaşından 19 yaşıma kadar yarıprofesyonel bir salonda 2 sene bu sporla ilgilenip iyi bir vücut sahibi olmuştum. Bi sorum var,günde ortalama şu anda 80 gram protein alıyorum sırf yemeklerden. Düzgün bir karbonhidrat tuz şeker diyeti yapıyorum,ve spor yapıyorum. Supplement olarak Gaspari aminomax ve burner lcarnitine kullanıyorum,boyum 1.70 kilomun ne kadar olması gerekiyor ? şu anki kilom 72.3 kg. Daha hacimli bir vücut için ne yapmam gerek. Saygılarımla,teşekkürler.
