Merhabalar,
Yaklaşık 50 gündür Cardio + Fitness Yapmaya başladım. Tabi sabır gerektirdiği için yavaş yavaş etkileşim görüyorum. şöyle bir problemim var yemeklerime dikkat ediyorum. tam olarak diyet yapmıyorum. sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Bir ayın sonunda kilo olarak kilo vermişim ve 2 kilo yağ yakımına karşılık 2 kilo kas yapmışım. şimdi sorum şu : benim tek problem yaşadığım şey göbek var evet ama göbek değil göbeğimin yanları yan yağlarım belim ince fakat yan yağları çok kötü duruyor ve hiçbir ilerleme görmedim şu zamana kadar. bunun için neler kullanmalıyım hangi egzersizleri yapmalıyım. okuyup yardım eden etmeyen herkese çok teşekkür ederim.Not: forumda birkaç konu okudum tam anlamıyla sorunuma cevap bulamadım.
Yaş:22
Kilo:84
Boy:1.85
Yaklaşık 50 gündür Cardio + Fitness Yapmaya başladım. Tabi sabır gerektirdiği için yavaş yavaş etkileşim görüyorum. şöyle bir problemim var yemeklerime dikkat ediyorum. tam olarak diyet yapmıyorum. sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Bir ayın sonunda kilo olarak kilo vermişim ve 2 kilo yağ yakımına karşılık 2 kilo kas yapmışım. şimdi sorum şu : benim tek problem yaşadığım şey göbek var evet ama göbek değil göbeğimin yanları yan yağlarım belim ince fakat yan yağları çok kötü duruyor ve hiçbir ilerleme görmedim şu zamana kadar. bunun için neler kullanmalıyım hangi egzersizleri yapmalıyım. okuyup yardım eden etmeyen herkese çok teşekkür ederim.Not: forumda birkaç konu okudum tam anlamıyla sorunuma cevap bulamadım.
Yaş:22
Kilo:84
Boy:1.85
