Cihansansi
Üye
Merhaba arkadaşlar genetik olarak iri biriyim boyum 190 kilom 107 Burdan işin piri arkadaşlardan bir konu hakkında fikir veya öneri talep ediyorum
Çogu arkadaşım suan bulk gibisin direk agırlık haftada 2 sefer cardio çaliş diyorlar ama ben bunun ne kadar dogru veya yanlıs oldugunu bilmiyorum sizce 90 kilograma kadar cardio yapsam hafiften agırlık çalişsam sonra agğırlık mı kaldırsam yoksa direk agırlıklara girip gün geçtikce agırlıkları arttırsammı ?
bu arada iri biriyim ama göbekte gögüste hafiften kendimi rahatsiz edicek kadar var . şimdiden teşekkürler kıymetli yorumlarınız için...
Çogu arkadaşım suan bulk gibisin direk agırlık haftada 2 sefer cardio çaliş diyorlar ama ben bunun ne kadar dogru veya yanlıs oldugunu bilmiyorum sizce 90 kilograma kadar cardio yapsam hafiften agırlık çalişsam sonra agğırlık mı kaldırsam yoksa direk agırlıklara girip gün geçtikce agırlıkları arttırsammı ?
bu arada iri biriyim ama göbekte gögüste hafiften kendimi rahatsiz edicek kadar var . şimdiden teşekkürler kıymetli yorumlarınız için...