Merhaba yeni başladım ne yap

[ahmet117788]

yeni başladım pazartesi ilk gidiişim olucakl hocanın programınımı yapayım yoksa burdan bir pğrogramı cıakarayımmı veya hocanın yapayım kendime 3 -4 haraket fazladan omuz sırt bölgesi gibi haraket yapsam bişi olurmu

 

[malozyali]

Hocanın dediğini yap.
pestilin çıkacak zaten

 

[BisikletciMert]

Daha yeni başladın kendin çalışma hocan çalıştırsın yada bir kaynak

 

[Jaddet00]

hocanın programını yap , bacak varsa ağır girme seni almaya sadece taksi gelir .

 

[BisikletciMert]

En az 6 aydan sonra kendin program hazırlarsın