merhaba yağ sorunu

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve naterobinson tarafından 1 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. naterobinson
    Offline

    naterobinson Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci / point guard
    boyum 175 kilo 63 buna rağmen göbekte yağlarım var haliyle bu beni yavaşlatıyor ne yapabilirim mekik tutmadı koşmak derseniz düzenli basketbol oynuyorum

    yağlarım var dediysem çokta değil az bişey tişörtten çok az belli oluyor ama benim bundan kurtulmam gerek

    ve buraya uygun değil ama boy uzaması için ne yapabilirim :D
     
    naterobinson, 1 Şubat 2014
    #1
  2. Arşidük
    Offline

    Arşidük Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar ;

    Şimdi öncelikle şunu bilmelisin kilonun çok bir önemi yok yani örneğin vücudunda 15 kg yağ olarakta 63 kilo olabilirsin 20 kilo olarakta 63 kilo olabilirsin . Öncelikle senin bi vücut ölçümü yaptırman lazım hem yağ kas su oranını öğrenirsin hemde bazal metabolizma hızına göre beslenirsin . Ölçüm yaptırmadan kimse ezbere sana bişey söylememeli ...
     
    Arşidük, 1 Şubat 2014
    #2

Sayfayı Paylaş