Merhaba, 2 hafta önce kilo verip kas yapma kararı aldım. Yaşım 20, kilom 131.6, boy 181 cm. Daha önceden spora yazılmıştım ama gitmiyordum 2 hafta önce gitmeye başladım 8.6 kg verdim. Bu kadar hızlı kilo vermem bence normal değil ama güzel. Bundan sonra ne yapmam gerekiyor bilmiyorum bana önerileriniz nelerdir. Yardımcı olursanız sevinirim.
Merhaba, Kilo vermek istiyorum.
- Konuyu başlatan emrebey
- Başlangıç Tarihi