Gokhan2021
Üye
Bu şimdiki halim.Oldukça kiloluydum 98 civarı kiloda iken diyet le spor ile karışık kilo verdim.Şuanki kilom 66 boyum ise 1.76.Sürekli düzenli bir çalışma olmadığını söylemek zorundayım(Öğrenci olduğum için ne yazıkki sınav haftaları verdiğim aralar)ama bu şekilde ilerleyemediğimi farkettim bu yüzden artık düzene oturtup yediklerime içtiklerime dikkat etmek istiyorum.Sağlıklı beslenip supplementlerle desteklemek istiyorum çalışmalarımı.Sizce eksiklerim neler?Hangi bölgelerime daha ağırlıklı çalışayım,Nasıl bir program kullanmalıyım 8li tekrarlar mı yoksa 10 mu ve bana göre en iyi supplementler nasıl olmalı?(Kaliteli ve bana ençok yararı dokunucak fiyatı önemli değil yeterki faydası olsun)Ben yağsız kas kütlesi olarak vücut yapmak istiyorum bu yüzden sürekli diyet yapıyorum ama hata mı yapıyorum?Şimdiden verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim.Saygılar...
