velizrsln
Üye
ama daha önceki açtığım konulardaki gibi tekrardan belirtiyorum öncelikle ben sürekli spora yazıldım yazıldım bıraktım bişey yapamadım belki hiç spor yapmamış birinden daha az kasım vardır neyse..
başlangıç programı yok da karışık çalışıyorum öyle vucut alışsın maksat
ondan sonra bölgesel çalışıcam mesela pazartesi kol+bacak
çarşamba gögüs+bacak
cuma sırt+bacak
gibi
doğrumu yapıyorum var mı bir yanlışım?
birde protein tozuna 1 ay dan sonra başlicam
başlangıç programı yok da karışık çalışıyorum öyle vucut alışsın maksat
ondan sonra bölgesel çalışıcam mesela pazartesi kol+bacak
çarşamba gögüs+bacak
cuma sırt+bacak
gibi
doğrumu yapıyorum var mı bir yanlışım?
birde protein tozuna 1 ay dan sonra başlicam