Merhaba arkadaşlar

[Asi014]

Herkeze selamlar benim 1.72 boy 81 kiloyum ama 117 kilodan düştüğüm için biraz sarkıklık var özellikle bel bölgesinde 2,5 aydır ağırlık çalışıyorum henüz supplement almadım sizin önerilerinizi merak ettim neler yapabilirim ben sadece yağ oranımı düşürüp vucüdumu çıkartmak istiyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[T0LG4]

Abi karın antremanı yağları yakmada ideal çözüm.

Mesela setlerini bitirdikten sonra salondan çıkmadan önce hergün karın çalışabilirsin 1-2 set .

 

[erenmrt]

2.5 ay kısa bir süre, ant-beslenme disiplininden kopmazsan zamanla sonuç alacaksın. supplement almayı da şu aşamada düşünme

 

[SmallMan]

sarkma için çözüm yok . zamanla toplar ve herkes için farklılık gösterir bu toplama zamanı. kullanabileceğin supplement arkadaşın da dediği gibi şu aşamada yok. belki yağ yakıcı kullanabilirsin kardiyo ağırlıklı çalış koş bisiklete bin yürü mekik çek bol bol. ağırlık işine çok girme şimdilik. önce vucudundaki pis yağ bi gitsin