Merhaba arkadaşlar yardımınıza ihtiyacım var

[drake06]

arkadaşlar merhaba ben ceyhun .ankarada yaşıyorum 1.76 boyundayım ve 86 liloyum arkadaşlarımından baya bi kiloluyum yaklaşık 1 aydır vg yapıyorum ancak biraz anlamadıgım yerler var. şimdi öncelikle kilomu vermeliyim yoksa agırlıklara saldırmalımıyım bazıları dıoykı yağlar direk kasa cevrilir o yuzden kılo vermıyceksın bazılarıda dıyorkı once kılo vermen lazım konuyu şimdilik buraya acıyorum cunku forumda daha yenıyım yardımınızı beklıyrum once kılomu vercem yoksa dırek kas mı yapıcam . şimdiden teşekkürler bench_O

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________