Merhaba arkadaşlar ben yaklaşık 3 aydır evde spor yapıyorum barfiks 20 şınav 30 mekik 100tane çekiyorum bide 5 kg luk dambıllarla pazı ve arka kol kasımı çalıştırıyorum.
Vücut olarak öyle ahım şahım bir şey yapamadım ama fit bir görüntüye sahip oldum sorunuma gelince sol arka kasım hafif çıkık vede aşağı doğru alçalıyor sağ arka kol kasım da böyle bir şey yok orası daha kuvvetli ve de daha kaslı duruyor gözle bakınca fark edilimiyor ama ben rahatsız oldum bana önere bileceğiniz bir şey var mı şimdiden sağol'un
Dipnot:Konuyu yanlış yere açtıysam affola forumda yeniyim.
Vücut olarak öyle ahım şahım bir şey yapamadım ama fit bir görüntüye sahip oldum sorunuma gelince sol arka kasım hafif çıkık vede aşağı doğru alçalıyor sağ arka kol kasım da böyle bir şey yok orası daha kuvvetli ve de daha kaslı duruyor gözle bakınca fark edilimiyor ama ben rahatsız oldum bana önere bileceğiniz bir şey var mı şimdiden sağol'un
Dipnot:Konuyu yanlış yere açtıysam affola forumda yeniyim.
