Merhaba 4 aylık gelişimim

[Sporcu35]

Merhaba arkadaşlar adım poyraz yaşım 17 kilom 89 boyum 1.91 sporu 4 aydır yapıyorum.Spor yapmadan önceki
ölçülerim:Bel: 110
Gögüs: 110
Kol: 37
Kilo:103
Şimdiki ölçülerim:Bel:97
Kol:36
Gögüs:102
Kilo:89
Sizlere,spora başlamadan önceki 1 adet fotografımı ve 2 aydaki fotografımı,ve son halimi atacagım yorumlara acıgım herkese iyi forumlar teşekkürler.
Spora başlamadan önce:http://p1306.hizliresim.com/1b/w/ppdss.png
Spora başladıkta 2 ay sonra:http://n1306.hizliresim.com/1b/w/ppdtj.jpg
http://l1306.hizliresim.com/1b/w/ppdu2.jpg
Ve son halim 4. ay :http://n1306.hizliresim.com/1b/w/ppdvj.jpg
http://l1306.hizliresim.com/1b/w/ppdwj.jpg
http://l1306.hizliresim.com/1b/w/ppdy5.jpg

 

[Ninares]

Pasam heralde biraz fazla yag mevcut ? yaniliyormuyum

 

[Cocoa35]

kardiyo ve diyet yapıp biraz daha yağ yakın sonra ağırlığa başlarsınız

 

[kajmer_]

Valla helal olsun dostum iyi bile eritmişsin okadar .. ben yapamıyorum kardio

 

[Sporcu35]

Ninares:haklısın dostum yağ oranın fazla
Cocoa25:diyet,kardiyo falan yapıyorum ama kardiyo aksatıyorum yalan değil
Kajmer:teşekkürler hocam bende hep kardiyo yapamıyorum ) elimden geldiğince nizami şekilde yapıyorum hareketleri )

 

[murat1997]

4 aya göre yağ sorununu büyük ölçüde halletmişsin ama yinede yağlanma kendini birazda olsa gösteriyor Onuda halledersin ve programına bu şekilde devam edersen 1. yılındaki değişim çok güzel olur

 

[Sporcu35]

Eyvallah hocam yaz nedeniyle içki vs arada içiyoruz ) spora devam )

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
-6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
-Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi