Merhaba 4 aylık gelişimim

Merhaba arkadaşlar adım poyraz yaşım 17 kilom 89 boyum 1.91 sporu 4 aydır yapıyorum.Spor yapmadan önceki
ölçülerim:Bel: 110
Gögüs: 110
Kol: 37
Kilo:103
Şimdiki ölçülerim:Bel:97
Kol:36
Gögüs:102
Kilo:89
Sizlere,spora başlamadan önceki 1 adet fotografımı ve 2 aydaki fotografımı,ve son halimi atacagım yorumlara acıgım herkese iyi forumlar teşekkürler.
Spora başlamadan önce:http://p1306.hizliresim.com/1b/w/ppdss.png
Spora başladıkta 2 ay sonra:http://n1306.hizliresim.com/1b/w/ppdtj.jpg
http://l1306.hizliresim.com/1b/w/ppdu2.jpg
Ve son halim 4. ay :http://n1306.hizliresim.com/1b/w/ppdvj.jpg
http://l1306.hizliresim.com/1b/w/ppdwj.jpg
http://l1306.hizliresim.com/1b/w/ppdy5.jpg

 

Pasam heralde biraz fazla yag mevcut ? yaniliyormuyum

 

kardiyo ve diyet yapıp biraz daha yağ yakın sonra ağırlığa başlarsınız

 

Valla helal olsun dostum iyi bile eritmişsin okadar .. ben yapamıyorum kardio

 

Ninares:haklısın dostum yağ oranın fazla
Cocoa25:diyet,kardiyo falan yapıyorum ama kardiyo aksatıyorum yalan değil
Kajmer:teşekkürler hocam bende hep kardiyo yapamıyorum ) elimden geldiğince nizami şekilde yapıyorum hareketleri )

 

4 aya göre yağ sorununu büyük ölçüde halletmişsin ama yinede yağlanma kendini birazda olsa gösteriyor Onuda halledersin ve programına bu şekilde devam edersen 1. yılındaki değişim çok güzel olur

 

Eyvallah hocam yaz nedeniyle içki vs arada içiyoruz ) spora devam )

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
-6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
-Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi