Merak ediyorumda, neden bunu yapmak yerine vucut gelistirme yapiliyor? Bir bakin..

[Morpheuss]

Hepimizin ilk amacı görseldir en azından spora başlangıçtakendimizi kandırmayalım kimi kendini beğenmek için kimi başkasına beğendirmek için yapar.Sonra sağlıklı yaşam gelir.sonra bu spor bi yaşam biçimi halini alır bu ikisindende ayrılır tamamen bir alışkanlığa dönüşür.senin amacın sağlıklı yaşam ise hiç boşa ağırlık kaldırma derim ben

Amac sirasi olarak tersini dusunsemde begenmek ve begendirmek ciddi bir neden oldugunu inkar edemem thums:

Bu arada djburakgs evet abi bir terslik mi var?
Bu yazdigim hareketleri yapmaya calisiyorum,

Mesela;
Concentration Curls yaparken,
1. sette 10 kilo x 10 kere
2. sette 14 kilo x 8 kere
3. sette 15 kilo x 6 kere (ikina ikina)

goguste 19kg + z-bar in agirligiyla inan bana pestilim cikiyor :$

yani tekrar sayisini azaltirken agirligi arttirmaya calisiyorum, ama evet, her bolge icin tek hareket yapmaya calisiyorum? yanlis mi yapiyorum?

 

[boxer]

Morpheuss, yalniz bir noktayi atliyorsun. Senin burada yaptigin varsayim gelisimin lineer bir sekilde artacagi. Burda kime sorarsan sor, bu sekilde bir gelisme olmadigini soyleyecektir sana. Onun icin bu dedigini gerceklestirmek, gorundugunden daha zor. Ayrica vucudunu dengeli gelistirmen lazim. Sadece sinav mekik cekmek, butun vucudunu forma sokmaz, hatta uzun vadede orantisizliklar yaratir. Omuz sirt neredeyse hic yok cunku bu programda.

Şınav ; göğüs,kanat,ön omuz,sırt ve treceps bölgelerinde birinci dereceden etkilidir.Orantısızlığın önüne geçebilmen için de şınav çektiğin yere ip çekersin haç şeklinde orantısızlık gibi bir problem olmaz.

 

[oquzhan123]

aynı hareket bi sure sonra vucuda etki yapmaz

 

[atesdagli]

Şimdi sence bir coleman, culer, arnold, dexter senin söylediğin programı uygulayarak sahip oldukları vücuda kavuşabilirlermiydi eğer mesele fit olmak sağlıklı olmaksa senin söylediğin programın yerine yüzme sporuyla da ilgilenilebilir yada ne bileyim adam hergün düzenli olarak yürüyüş yapar veya evine aldığı kondüsyon bisikletini felan kullanır şimdi benim bu söylediklerimi ve hatta çok daha farklı spor çeşitlerini yaparak insanlar fit ve sağlıklı kalmayı başarıyor demek ki neymiş mesele sadece fit görünmek değilmiş vücut geliştirme başka bir sevdaymış başka bir tutkuymuş mesele sadece senin dediğin gibi iyi görünmek ve sağlıklı olmak olsaydı başka yapılacak olarca spor türü var ne diyorsun haklımıyım sence?