Menisküs yırtığı varken bacak antrenmanı yapılmalı mı ?

her 3 kişiden 1 inde olan sakatlık menisküs yırtığı sanırım uzun zaman futbol oynamadığım ve sonrasında yaptığım halısaha maçında hemen sonra dizimde oluşan fevkalede rahatsız eden bir ağrı. sonrasında gün içinde hiçbir ağrı olmayıp sadece dizimde itici kuvvet uyguladığımda acı ve sanki güçsüzlük etkisi oluşuyor. örneğin merdiveni tek tek çıkarken oluşan bu etki ikişer ikişer çıkınca olmuyor. leg ext 10 kg bile yapamıyorum ama squat yaparken yada leg curl yaparken hiçbir acı hissetmiyorum. az çok anlattım derdimi bilen bilgili görmüş geçirmiş kardeşlerim abilerim durumum hakkında yorumlarınızı bekliyorum. (ameliyat basit ama tekrarlayabilirmiş bazı söylentiler o şekilde )