Menisküs dejenerasyon sonucunda nasıl bir antrenman yapmalıyım?

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve ultravioleT tarafından 8 Ekim 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ultravioleT
    Offline

    ultravioleT Üye

    Katılım:
    30 Mart 2018
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba 1 yıldır dizimdeki ağrı arada oluşuyor ve geçiyor merdiven çıkarken biraz acıyor dayanılmayacak bir durum değil çok şükür.
    Bamya tohumu tükettiğimden dolayı sanıyorum dizimde acı bi hayli hafifledi ama yırtık olduğu gibi duruyor elbette.
    ameliyatlık bir durum olmadığını söyledi ve bazı havlu ile yapılan egzersiz önerisinde bulundu. squatın dize yük bindirmesinden dolayı önermedi.
    quadriceps güçlendirmemi önerdi.
    amatör sporcuyum inanılmaz ağırlıklar hedefinde değilim. bu sporu seviyorum abi yapamamak ve bazı şeylerin engel olması da darmadağın ediyor elbette.
    tavsiyenize ihtiyacım var. bolşans
     

Sayfayı Paylaş