mekik veya yarım mekikte bir ağrı bilemiyorum

M

muty-body

Üye
arkadaşlar normalmidir bilemiyorum
yarım ve tam mekik cekerken bel sırt bölümünde bi ağrıma tutulmamıdır
bilmiyorum ağrı 1 dk sürüyor
yarımda 30
tamda 20 yi gecince baslıyor
bu nedendir? normalmidir?
ve yapılması gerekenler
simdiden tesekkür ederim

bu arada body ye 4 aydır meraklıydım
ilk 2 ay mekik sınav evde buldugum ağırlıklar falan
sonraki 2 ay dambılla sacma sapan hareketler yapdım :badgrin:
suanda salonda calısıyorum
 
Karın kasları ve bel kasları uyum içindedir.Karın kasların güçlü olup belin kuvvetsiz olursa ağrı yapar.Bel kaslarını güçlendirmen gerekli.

Birde belinin altına sünger veya yumusak birşey koyuyormusun?
 
mekik sehpasında cekincede agrıyor yerdede
salonda zaten hoca ısınma hareketi yaptırmadan antrenmana başlatmıyor
boy 173 civarı
kiloda 64
mesela agır kaldırıncada insanın beli agrır ama o bende yok sadece mekikte teşekkürler
 
mekik yerine daha etkili birşey denesen sorun geçer bele yüklendigin için agrı yapar
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı