Mekik veya karnı çalıştıracak herhangi bir harekette (mesela sırt üstü uzanarak bacaklarımı kaldırıp indirdiğimde bile) sırtımda çok şiddetli bir ağrı oluşuyor. 10 tekrar yaparsam bu kadar sorun olmuyor ama özellikle 15. tekrardan sonra ağrı iyice şiddetleniyor. Bu benim için ciddi bir sorun çünkü daha karın kaslarımı hissetmeden mekik çekmeği bırakmam gerekiyor. Yani karın kaslarım nerdeyse hiç çalışmamış oluyor.
Konuyla ilgili bir çözüm biliyor musunuz? Bir de lütfen "mekik hareketlerini yanlış yapıyorsundur" şeklinde bir cevap vermeyin. Yanlışı şudur doğrusu şudur şeklinde bu sorunumu çözecek bir cevap verirseniz mutlu olurum.
Konuyla ilgili bir çözüm biliyor musunuz? Bir de lütfen "mekik hareketlerini yanlış yapıyorsundur" şeklinde bir cevap vermeyin. Yanlışı şudur doğrusu şudur şeklinde bu sorunumu çözecek bir cevap verirseniz mutlu olurum.
