Mekik hareketleriyle yağ yakma fikri ne kadar doğru ?

Öncelikle hepinize iyi sporlar arkadaşlar,bugün bir şey duydum,bilgisi sıfır olan biri değildi o yüzden dikkatli dinledim ve anlamaya çalıştım,aynen şöyle dedi..

Eğer karın bölgesinde veya oblik bölgesinde yağlanma varsa onu mekik hareketleri ve kalça hareketleri gibi antremanlarla eritememiz mümkün değilmiş,o an aklıma mekik çalıştığım o 3 ay boşa mı yaptım diye geldi,sonrasında size sormak istedim bunu...Yardımcı olursanız sevinirim,iyi forumlar..

 

lokal yağ yakımı diye bir şey yoktur diye yıllardır dilinde tüy bitti insanların keşke olsaydı, hergün abds çalışıp bel inceltirdik.

 

haklısınız sanırım...

 

Belki yağ yakmıyor ama sert karın antrenmanlarının görüntüyü daha iyi hale getirdiği kesin.Ayrıca yalnızca görüntü için değil , merkez bölgesinin( bel , karın , kalça ) kuvvetli olması çok önemli bana göre..

 

o da doğru tabii ki yağ yakmasa bile kası geliştiriyor,geliştirdikce kuvvetleniyor,bu konuda haklısın..

 

Mekik hareketinin böyle bir yağ yakma gibi bir fonksiyonu yoktur. Ancak kuralına uygun yapılırsa bel kaslarının tonusunu sertliğini arttırır. Fiziksel gelişmenizi sağladığı gibi bel kemiğinizi korur ve hareketini mükemmelleştirir. Eğer hatalı yapılırsa mekik hareketi boşuna zaman kaybı olur ve hatta sporcu için zararlı bile olabilir.

Mekik hareketinin esas amacı karının ve karın kas guruplarının kuvvetlendirilmesidir. Bu kaslar göğüs kemiğinden pelvise doğru giden iki taraftaki çift kas gurubu arka karına ait kaslar ve yine pelvis bölgesindeki 3 tabaka kas gurubudur..

 

Verdiğin bilgiler ve yorumun için teşekkür ediyorum,sonuç olarak yağ tek bir yerden yakılamaz onu öğrenmiş oldum...

 

Aynen öyle rica ederim ne demek

 

Ama karın egzersizine, mekik, plank, dips.. vs devam edersen karın bölgesindeki yağları eritiğin gün perdeler arkasında salladığın kaslar gün ışığına çıkar yani çalıştırmaya devam et ama yağı da azalt


Sent from my iPad using Tapatalk

 

Bolgesel zayiflama soz konusu degil, gunluk harcadiginizdan az kalori alirsiniz, kilo vereceginiz yere metabolizmaniz karar verir. Bu noktada mekik vs hareketler ilgili kas grubunun calismasina yardimci olur sadece.