##Mekik Hakkında tam bilgisi olanlar[karın kası için]##

merhaba arkadaşlar bundan önce bir konu daha açmıştım ama pek bi yorum olmadı bu konumda yardımcı olacağınızı umuyorum inş. neyse konuya gelelim ben 1 yıldır mekik çalışıyorum şuan karın kasları biraz belirli ama tam sert değil mekiği çektiğim zmn daha çok belirli oluyor biraz sertleşiyor ancak gelişmiyor fazla belki zayıfım ondan olabilir size sorum şu mekiği 1 gün çekip diğer dinlenmek şartmı? yani pazartesi mekik çekip salı dinlenip çarşamba yine mekik ben koşu yoluna gidiyorum koştukdan sonra mekik çekiyorum 1 er gün aralıklarla ama dediğim gibi pek bi gelişme yok baya belirli ama yumuşak dolgunlaşmasını istiyorum 1 gün ara vermedenmi yapsam acaba yardımcı olursanız sevinirm pm lere açığım... şimdiden tşkrler.