Mekik çekerek karın bolgesinde yağlar yakılabılır mı?

[kayahanonur]

Arkadaşlar 190 boy 92 kiloyum bir senedir spor yapıyorum. vücudum su an gayet iyi fakat karın hariç biraz göbeğim var, gainer kullanınca baya bi yağ yaptı. İyi bi L-carnitin ürün alıp, mekik çekerek yagları erıtebılırmıyım? yada kardiyo yapmalıyım, kas kaybetmek ıstemıyorum nasıl bı yol ızlemem gerek yardımcı olursanız sevınırım, zor kılo alan bırısıyım kılo vermek ıstemıyorum.

 

[nofear]

mekik ile karın kaslarını çıkartırsın yağları eritmek istiyorsan kesinlikle kardiyo ve diyet.

 

[kayahanonur]

Nasıl bı dıyet uygulamam gerek çok kılo kaybetmeden yaglardan kurtulmak ıstıyorum.

 

[nofear]

diyetin protein ağırlıklı olması kas kaybını min. seviyede tutacaktır

 

[cmrsmr]

Karın kası çalışırsan mide sertleşecektir bu kez üzerinde ki yağlardan gözükmeyecek fakat karın kası diil de kardiyo yaparsan önce yağları yok edip abs çalışırsan daha iyi olacaktır.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
Yeni başlayanlar için beslenme tekniği - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : six pack, karın kasları

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi