Matty Fusaro : Antrenman sonrası beslenemedim, tüm kaslarım eridi :=(

[nitrococuk]

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=yOeHsOMcX08[/YOUTUBE]


* Tabi ki şaka yapıyoruz.

* Antrenman sonrası tabi ki bir şeyler yiyin. Ama, ne zaman yediğinizin gerçekten bir önemi yok. Çünkü, bu süreçte vücudun anabolik durumunun arttığı zaman dilimi oldukça geniş.

* Ayrıca şunu iyi bilin. Sizin gelişiminizi tetikleyen asıl şey "ANTRENMAN YAPMANIZ", antrenmandan sonraki x dakika/saat içerisinde beslenmeniz değil.

* Ve gün toplamında yedikleriniz (kalori, makro besinler) çok daha birincil öneme sahip.

 

[CarpeNoctum]

gece yolladıgında yardın abi resmen , 3. izlediğimde bile gülüyorum
Aynı sahneleri az yaşamadık

Belki bu videodan sonra bu paylaştıgın araştırma daha çok dikkat çeker?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=656042&postcount=1

Değerli Üyemiz;
Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. )
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

 

[Extravaganza]

O piyanonun girdigi yer bitirdi beni