Arkadaşlar kendime kilo almak için karbonhidrat alıcam yani mass alıcam ama nasıl kullanılır protein tozu gibi mi spordan sonra mı öncemi kullanılır aç karnına yada tok karnına fark edermi.Spordan sonra yada önce kaç saat sonra kullanılır yada hemen ardından mı kullanılır.
YORUMLARINIZ İÇİN ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER.
YORUMLARINIZ İÇİN ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER.