Hazır şeyler gerçekten zararlı. Tatbak tatlıcıysa hazır tatlılarda zaten glikoz, fruktoz gibi maddeler var üstüne basit şeker var. Marketten tavuk göğsü yumurta süt ürünleri gibi sağlıklı şeyler almaya özen göster. Sporunu daima yap. Kilo almak istiyorsan kendine hasar vermeden yani elinden geldiğince az yağlanarak kilo al. Sana tavsiyem kompleks karbonhidratla clean bulk yapman. Ben zaten anlamıyorum böyle abuk subuk şeylerle kilo almak isteyenleri. yapacaksan sağlıklı beslenmeyle clean bulk yap.
