Marc fitt göğüs antremanı

[semihberk]

Denk geldi ve izledim adam göğüs hakkında benim bütün bildiğim hareketleri bir antremanda uyguluyor, bu tarz bir çalışmanın faydası zararı ne şekilde olur bana garip geldi açıkçası ..

 

[Rinkushichi]

Bu tarz antrenmanları forumda benden başka yapan yok herhalde Ben de yaptım bir dönem böyle antrenmanları ve faydasını gördüm klasik vg antrenmanlarına alışan vücut şaşırıp gayet iyi tepki veriyor ama altyapının ve en azından 1-2 yıllık vg geçmişinin olması gerekli ayrıca çok iyi beslenmen ve antrenman programını, antrenman günlerini falan çok iyi ayarlaman gerekli bu kadar uçuk antrenmanlar dümdüz yapılmaz herşeye dikkat etmek gerekiyor yoksa ters teper.

 

[semihberk]

Bu tarz antrenmanları forumda benden başka yapan yok herhalde Ben de yaptım bir dönem böyle antrenmanları ve faydasını gördüm klasik vg antrenmanlarına alışan vücut şaşırıp gayet iyi tepki veriyor ama altyapının ve en azından 1-2 yıllık vg geçmişinin olması gerekli ayrıca çok iyi beslenmen ve antrenman programını, antrenman günlerini falan çok iyi ayarlaman gerekli bu kadar uçuk antrenmanlar dümdüz yapılmaz herşeye dikkat etmek gerekiyor yoksa ters teper.

Bu denli olmasa da 3-4 hareket yaptığımız bazı bölgelerde yeterince yanma hissetmediğimiz yeterince verim alamadığımızı düşündüğümüz zamanlar birkaç ekstra hareket ekleyerek kaslarda yeterli yanmayı elde edene kadar çalıştığımız zaman faydalı olabilir diye düşünüyorum öyle çok fazla vg geçmişim yok ama bu gibi durumlarda uygulamayı düşünüyorum bakalım nasıl olacak.