Mankensel bir vücut'a kovuşmak için body mı, yoksa fitness mı ?

30 cm kola sahıp bırı fıtness yapıp manken vucudu yapacagım dıye hafıf kılolarla calısır ıse hıc bır gelısım olmaz.

Fıtness'ın bodyden tek bır farkı oldugunu dusunuyorum o da su;

-Fıtness'ta da bodybuıldıng gıbı agır calısılır tek fark amaca bodybuıldıng'den daha kısa surede ulasılır ve sonra o duzeyde koruma ıcın daha hafıf calısılır.

-Bodyde ınsanlar 42-45 cm kola gelmeyı amaclayıp bu hedefe ulasana kadar agır basar agır calısır, fıtnessta kısı 36-38 cm kola ulasınca hedefıne de ulasmıs olur ve daha sonra eskı agır temposunda calısmaz.

Sunu unutmayın, 1-2 cm bıle hacım kazanmak ıstıyorsanız vucudunuzu lımıtlerının ustune cıkmaya zorlamanız gerekmektedır. Buda 20-25 tekrarlı setlerle oldukca zor olacaktır. ;)
 
Yani kısacası ilk önce hacim yapmalısın ondan sonra amacına ulaşınca o formu korumak için sporuna devam etmeli ama daha az kilolarla çok tekrar yapmalısın. Mankensel bir vücudun sırrı budur örneğin Meter Mevsimler :)
 
mankensel vücut değil de "plaj vücudu" desek daha doğru olur, mankensel terimi biraz abes kaçmış :) ayrıca meter mevsimler vücudu manken vücudundan kat be kat öte. adam KKTC birincisi olmuş. yaklaış 6-7 yıldır body yapmış ve esinlikle naturel değil(hormon kullanımı karşıtı değilim ama kendisi inkar ediyor o yüzden vurguladım). eğer sen de o vücut gibi yapmak istiyorsan en sıkı ve disiplinli çalışma beslenme düzenini oturtman, ayrıca sabırla yıllarını vermen gerekir..saygılar
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı