Merhaba arkadaşlar , yaşım 15, aslında bu spora tam 1 yıl önce başladım ancak toplam 5 ay sürekli kesik kesik gittim bu sefer ciddi ciddi başladım (dinlenme-beslenme -antreman koşullarını dikkate alarak) maksimum gelişme almak için daha fazla yapabilecegim birşey varmı?
-Beslenme Programım : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html hiç dışına çıkmadan yapıyorum
-Uykumu en az 8 saat uyuyorum
-Antremanlarım şuanda agırlıgımı bulma aşamasındayım (2 hafta oldu)
-.3 ayımda supplement kullanımına başlıyacagım(boks'dan kazandıgım elimde yüklü miktarda para var)
-Beslenme Programım : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html hiç dışına çıkmadan yapıyorum
-Uykumu en az 8 saat uyuyorum
-Antremanlarım şuanda agırlıgımı bulma aşamasındayım (2 hafta oldu)
-.3 ayımda supplement kullanımına başlıyacagım(boks'dan kazandıgım elimde yüklü miktarda para var)