M0ssento - Beslenme programı

Sabah 9:00-9:30

1 kase Eti Lifalif

Kahvaltıdan yarım saat sonra

5 yumurta beyazı

Öğlen 12:00-14:00

100-150 gr haşlama tavuk eti + 1 tabak çok az yağlı makarna


Öğle yemeğinden 1 saat sonra

1 kase yağsız yoğurt + 1 meyve


Antrenmandan sonra

250 mL su + Mhp Probolic-SR


Akşam

100-150 gr haşlama tavuk eti veya 100-150 gr yağsız kırmızı et + mevsim salatası


Yatmadan önce

50 gr çökelek

 

13 Yaşına göre bunlar bence fazla.Bu programdan sonra büyük ihtimal kg oranın arttı.bide Mhp Probolic-SR Kullanıyormusun?13 yaşındasın kullanmanı tavsiye etmem.

 

hocam bana bu programı verdi.vücudum zaten 13 yaşına göre değil görenler hep 15-16 sanıyorlar.Antrenmandan sonra et yiyemiyorum o yüzden alıyorum proteini.

 

Müsabık olmayı düşünüyormusun.
Madem fiziğin iyi böyle severek yapıyorsun yaşında çoook elverişli.

 

hayır.2 sene yapıp bırakmayı düşünüyorum.16 yaşımda kickboks ta dövüşmeye başlayacağım.Yapılı olunca iş kolay oluyor

 

Ya Vay arkadaş ne şans


Mosento 13 yaşında herkez Yaşın Çok elverişli diyor

ben 12 yaşındayım 1 seneden ne olcak

 

ben zaten 12 yaşımdayken başladım ama bu vücut yapısına göre değişiyor.15-16 gösterdiğimi söylüyor herkes.Boyum 1.73 olmuş.Yani yaşıma göre biraz gelişmişim.Vücudum da iri zaten.